🦒 L’Elan du coeur

Bilan de ma  lecture du chapitre « L’Ă©lan du Coeur » – Les mots sont des fenĂŞtres  Auteur Marshall B. Rosenberg

Unknown

« Ce que je recherche dans le vie, c’est la bienveillance,
 un Ă©change avec les autres motivĂ© par un Ă©lan du coeur rĂ©ciproque» 
Marshall B.Rosenberg

🦒 Marshall Rosenberg Docteur en psychologie  clinique et fondateur des enseignements  de la Communication NonViolente (CNV) utilise  le terme de non violence au sens oĂą l’entendait Gandhi, pour dĂ©signer notre Ă©tat naturel de bienveillance lorsqu’il ne reste plus en nous la moindre trace de violence. Car bien que nous puissions avoir l’impression que notre façon de parler n’a rien de violent, il arrive souvent que nos paroles soient source de souffrance pour autrui ou pour nous mĂŞmes.

🦒 Partant de la conviction que notre nature profonde nous porte Ă  aimer donner et recevoir dans un esprit de bienveillance, j’ai passĂ© ma vie Ă  m’intĂ©resser Ă  deux questions» nous dit l’auteur Marshall Rosenberg :    – Comment se fait-il que nous puissions nous couper de notre bontĂ© naturelle au point d’adopter dès comportements violents et agressifs ?   – Comment certains individus parviennent-ils Ă  rester en contact avec cette bontĂ© naturelle mĂŞme dans les pires circonstances ?

3🦒L’ objectif de la CNV est de rappeler ce qui fait la valeur profonde des interactions humaines, et de nous aider Ă  les vivre avec cette conscience.

4🦒Bien que Marshall prĂ©sente la CNV comme un processus de communication ou un langage de la bienveillance, nous constaterons vite que  la CNV est plus qu’un processus ou un langage  « c’est une invitation permanente Ă  concentrer notre attention lĂ  oĂą nous avons plus de chances de trouver ce que nous recherchons » nous dit-il.

La CNV nous engage Ă  reconsidĂ©rer la façon dont nous nous exprimons et dont nous entendons l’autre.   En dĂ©jouant nos vieux schĂ©mas de dĂ©fense , de retraite ou d’attaque, la CNV nous amène Ă  une perception neuve de nous-mĂŞmes et des autres, mais aussi de nos intentions  et de nos relations.

Les mots ne seront plus des réactions routinières, automatiques et impulsives, mais deviendront des réponses réfléchies, émanant d’une prise de conscience de nos perceptions, de nos émotions, et de nos désirs et de nos besoins profonds et communs à toute l’humanité.

5🦒 Lorsque nous donnons spontanĂ©ment, nous Ă©prouvons la joie de celui qui, du fond du coeur, apporte quelque chose Ă  autrui.  Ce type de don enrichit autant le destinataire  que celui qui donne : 

Le premier l’apprĂ©cie, sans craindre les arrières -pensĂ©es qui accompagnent les dons motivĂ©s par la peur, la culpabilitĂ©, la honte ou l’appât  du gain. Le second est comblĂ© car, par son geste, il a contribuĂ© au bien-ĂŞtre de l’autre. 

🦒 Pour parvenir Ă  un dĂ©sire rĂ©ciproque de donner du fond du coeur, nous focalisons notre attention sur quatre points, qui constituent les quatre composantes de la CNV : 

  • Observation (j’observe un fait concret qui affecte mon bien-ĂŞtre).
  • Sentiments (Je note le sentiment qui nait de ce fait concret, joie, tristesse, peur…
  • Besoins ( Je cherche les besoins satisfaits ou non satisfaites qui ont Ă©veillĂ© ce sentiment)
  • Demandes ( Je demande/je pose des actions concrètes qui contribueront Ă  mon mieux-ĂŞtre.

Résumé :

La CNV nous aide Ă  renouer avec nous-mĂŞmes comme avec les autres en laissant libre cours Ă  notre bienveillance naturelle.

Elle nous engage à reconsidérer la façon dont nous nous exprimons et dont nous écoutons l’autre, en fixant notre attention sur quatre éléments :

  • O : l’observation d’une situation
  • S : les sentiments qu’éveillent cette situation
  • B : les besoins qui sont liĂ©s Ă  ces sentiments
  • D : et enfin ce que nous pourrions demander concrètement pour satisfaire nos besoins

La CMV suscite qualité d’écoute, respect et empathie, et fait naître un courant de générosité réciproque.

La Communication Non Violente peut-être efficacement appliquée à toutes sortes de communications : 

Certaines personnes utilisent la CNV pour MIEUX CERNER LEURS PROPRES BESOINS, d’autres pour approfondir une relation le couple, établir des relations professionnelles efficaces ou gérer des situations politiques.

  • Relation de couple
  • Relations familiales
  • Milieu scolaire
  • Milieu professionnel
  • Relation thĂ©rapeutique
  • NĂ©gociation diplomatiques
  • Relations d’affaires
  • RĂ©solution de conflits et diffĂ©rend de toutes sortes.
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Dans de nombreux pays, des individus y ont recours pour dénouer toutes sortes de différends et de conflits.


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