🦒LES 10 PAS VERS LA PAIX

LES 10 PAS VERS LA PAIX LES 10 CHOSES QUE TU PEUX FAIRE POUR CONTRIBUER À LA PAIX INTÉRIEURE, INTERPERSONNELLE ET SOCIALE   1. Prends le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont tu voudrais te relier à toi-même et aux autres. 2. Souviens-toi que tous les êtres humains ont les mêmes besoins. 3. Vérifie ton intention afin […]

🦒Exprimer sa reconnaissance en communication non-violente

Résumé chapitre 13  Exprimer sa reconnaissance en communication non-violente « plus on se familiarise avec la gratitude, moins on est victime  des rancœurs, de la dépression et du désespoir.  La gratitude fera l’effet d’un élixir qui dissout peu un peu la carapace de notre ego -de notre besoin de posséder et de maîtriser – pour faire de nous des êtres généreux.  Le sentiment […]

🦒Se libérer et accompagner les autres

Résumé chapitre 12 Se libérer et accompagner les autres « L’Humanité a dormi–et dort encore–bercée par les joies étroites et confiante de ses amours fermés. » Teilhard de Chardin – Théologien   La CNV favorise une nouvelle relation à nous-mêmes et nous aide à  traduire nos pensées négatives en sentiments et en besoins. Notre capacité à identifier nos propres sentiments et […]

🦒  L’usage de la force dans un but de protection

Résumé chapitre 11 –  L’usage de la force dans un but de protection   Dans les situations qui nous laissent aucune place à la communication –en cas de danger imminent par exemple–, nous pouvons parfois être amenés à employer la force dans un but de protection. L’intention et alors d’éviter les dommages corporels ou les injustices, jamais d’amener des individus à […]

🦒 Exprimer pleinement la colère

Résumé chapitre 10 – Exprimer pleinement la colère Critiquer et punir les autres sont autant d’expressions superficielles de la colère. Si nous souhaitons exprimer pleinement la colère, le premier pas et de décharger l’autre de toute responsabilité, afin de porter notre entière attention sur nos propres sentiments et besoins. Nous avons bien plus de chance d’obtenir ce que nous souhaitons on […]

🦒 Relions-nous à nous-mêmes avec bienveillance

Résumé chapitre 9 – Relions-nous à nous-mêmes avec bienveillance. « Devenant le changement qui nous souhaitons voir dans le monde » Mahatma Gandi.   C’est peut-être dans la manière dont nous nous traitons  nous-mêmes que la CNV joue son rôle le plus important. Lors ce que nous commettons des erreurs, nous pouvons utiliser le processus du deuil en CNV et du […]

🦒 Le pouvoir de l’empathie

Résumé chapitre 8 – Le pouvoir de l’empathie. Développer notre capacité à être empathique nous permet de demeurer sincère, vulnérable, de désamorcer les risques de violences, d’entendre un refus sans y voir un rejet, de redonner vie à une conversation, et même d’entendre les sentiments et besoins exprimés par un silence. On parvient souvent à dépasser les effets paralysant de […]

🦒 Recevoir avec empathie

Résumé chapitre 7 – Recevoir avec empathie. L’empathie est une compréhension empreinte de respect de ce que les autres vivent. Au lieu de proposer de l’empathie nous avons souvent tendance à donner des conseils, à réconforter, à donner notre avis ou à exposer notre sentiment. L’empathie exige en revanche que nous fassions le vide dans notre esprit et que nous […]

🦒 Demander ce qui contribuerait à notre bien-être.

Résumé chapitre 6  Demander ce qui contribuerait à notre bien-être. La quatrième composante de la CMV attire notre attention sur ce qui enrichit notre vie et celle des autres, et nous invite à formuler mutuellement des demandes claires. Nous nous efforçons d’éviter les formulations imprécises ambiguës ou abstraites et d’utiliser un langage d’action positif en déclarant ce que nous demandons […]