🦒LES 10 PAS VERS LA PAIX

LES 10 PAS VERS LA PAIX LES 10 CHOSES QUE TU PEUX FAIRE POUR CONTRIBUER À LA PAIX INTÉRIEURE, INTERPERSONNELLE ET SOCIALE   1. Prends le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont tu voudrais te relier Ă  toi-mĂȘme et aux autres. 2. Souviens-toi que tous les ĂȘtres humains ont les mĂȘmes besoins. 3. VĂ©rifie ton intention afin […]

🦒Exprimer sa reconnaissance en communication non-violente

RĂ©sumĂ© chapitre 13  Exprimer sa reconnaissance en communication non-violente « plus on se familiarise avec la gratitude, moins on est victime  des rancƓurs, de la dĂ©pression et du dĂ©sespoir.  La gratitude fera l’effet d’un élixir qui dissout peu un peu la carapace de notre ego -de notre besoin de possĂ©der et de maĂźtriser – pour faire de nous des ĂȘtres gĂ©nĂ©reux.  Le sentiment […]

🦒Se libĂ©rer et accompagner les autres

RĂ©sumĂ© chapitre 12 Se libĂ©rer et accompagner les autres « L’HumanitĂ© a dormi–et dort encore–bercĂ©e par les joies Ă©troites et confiante de ses amours fermĂ©s. » Teilhard de Chardin – ThĂ©ologien   La CNV favorise une nouvelle relation Ă  nous-mĂȘmes et nous aide Ă   traduire nos pensĂ©es nĂ©gatives en sentiments et en besoins. Notre capacitĂ© Ă  identifier nos propres sentiments et […]

🦒  L’usage de la force dans un but de protection

RĂ©sumĂ© chapitre 11 –  L’usage de la force dans un but de protection   Dans les situations qui nous laissent aucune place Ă  la communication –en cas de danger imminent par exemple–, nous pouvons parfois ĂȘtre amenĂ©s Ă  employer la force dans un but de protection. L’intention et alors d’Ă©viter les dommages corporels ou les injustices, jamais d’amener des individus Ă  […]

🦒 Exprimer pleinement la colĂšre

RĂ©sumĂ© chapitre 10 – Exprimer pleinement la colĂšre Critiquer et punir les autres sont autant d’expressions superficielles de la colĂšre. Si nous souhaitons exprimer pleinement la colĂšre, le premier pas et de dĂ©charger l’autre de toute responsabilitĂ©, afin de porter notre entiĂšre attention sur nos propres sentiments et besoins. Nous avons bien plus de chance d’obtenir ce que nous souhaitons on […]

🦒 Relions-nous Ă  nous-mĂȘmes avec bienveillance

RĂ©sumĂ© chapitre 9 – Relions-nous Ă  nous-mĂȘmes avec bienveillance. « Devenant le changement qui nous souhaitons voir dans le monde » Mahatma Gandi.   C’est peut-ĂȘtre dans la maniĂšre dont nous nous traitons  nous-mĂȘmes que la CNV joue son rĂŽle le plus important. Lors ce que nous commettons des erreurs, nous pouvons utiliser le processus du deuil en CNV et du […]

🦒 Le pouvoir de l’empathie

RĂ©sumĂ© chapitre 8 – Le pouvoir de l’empathie. DĂ©velopper notre capacitĂ© Ă  ĂȘtre empathique nous permet de demeurer sincĂšre, vulnĂ©rable, de dĂ©samorcer les risques de violences, d’entendre un refus sans y voir un rejet, de redonner vie Ă  une conversation, et mĂȘme d’entendre les sentiments et besoins exprimĂ©s par un silence. On parvient souvent Ă  dĂ©passer les effets paralysant de […]

🦒 Recevoir avec empathie

RĂ©sumĂ© chapitre 7 – Recevoir avec empathie. L’empathie est une comprĂ©hension empreinte de respect de ce que les autres vivent. Au lieu de proposer de l’empathie nous avons souvent tendance Ă  donner des conseils, Ă  rĂ©conforter, Ă  donner notre avis ou Ă  exposer notre sentiment. L’empathie exige en revanche que nous fassions le vide dans notre esprit et que nous […]

🦒 Demander ce qui contribuerait Ă  notre bien-ĂȘtre.

RĂ©sumĂ© chapitre 6  Demander ce qui contribuerait Ă  notre bien-ĂȘtre. La quatriĂšme composante de la CMV attire notre attention sur ce qui enrichit notre vie et celle des autres, et nous invite Ă  formuler mutuellement des demandes claires. Nous nous efforçons d’Ă©viter les formulations imprĂ©cises ambiguĂ«s ou abstraites et d’utiliser un langage d’action positif en dĂ©clarant ce que nous demandons […]

Assumer la responsabilité des ses émotions

Bilan lecture chapitre 5   La troisiĂšme composante de la CNV consiste Ă  identifier les besoins dont dĂ©coulent nos sentiments. Les actes et les paroles des autres peuvent ĂȘtre des facteurs dĂ©clenchants, mais jamais la cause de nos sentiments. Face Ă  un message nĂ©gatif , nous pouvons choisir de rĂ©agir de quatre façons : 1- nous juger fautif. 2- rejeter […]